Receita de Pudim Chia Fit

Receita de Pudim Chia Fit


  • Sabia que da para usar a chia na sua alimentação para driblar aquela vontade de comer doces? Essa semente é rica em fibras e super rica em ômega-3. O pudim de chia é uma boa opção de café da manhã, pois te proporciona saciedade logo cedo e fornece ao seu corpo nutrientes para começar o dia com o pé direito. Você pode, também, levar essa delícia num potinho numa lancheira isotérmica para o trabalho e lanchar quando estiver com fome! Com a quantidade de ingredientes que estamos passando nessa receita você consegue fazer aproximadamente 2 porções de pudim de chia.


  • Categoria: Entradinhas e Lanches
  • País de origem: Brasil
  • Tempo de preparo: 10 min.

Nossa receita para você

Ingredientes
  • 1 garrafinha de iogurte 0% de açúcares e gorduras (sabor da sua preferência)
  • 1/2 de uma caixinha de morangos bem maduros
  • 2 colheres sopa de chia
  • 1 colher de chá de essência de baunilha
  • algumas gotas de limão
  • 1 colher de sopa de mel ou açúcar demerara

Passo 1
Junte a chia com iogurte em um recipiente com tampa e deixe por 10h (uma noite) na geladeira

Passo 2
Pique bem os morangos já lavados junte com o mel, as gotas de suco limão, a essência de baunilha e um pouco de água. Deixe cozinhando no microondas por 2 minutos. Depois disso deixe resfriar e guarde a mistura de morango na geladeira.

Passo 3
Quando a chia estiver hidratada coloque algumas colheres de chá de massa de chia com iogurte no fundo de uma taça.

Passo 4
Cobre com uma camada de morangos.

Passo 5
E finalize com mais duas camadas de chia e morango. Sirva em seguida ou guarde na geladeira até o final do dia! para o dia seguinte é melhor fazer outro.

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