Nossas dicas para você

Dica

Uma fonte de energia, rica em vitaminas E, C e selênio! As nozes são uma fonte de antioxidante consumo delas ajuda a prevenir doenças como câncer. Para quem tem problemas de colesterol é um benefício a mais, pois este alimento ajuda a reduzir as taxas altas e ajuda a prevenir contra as formações de coágulos no sangue. Por ser um alimento bastante calórico, 607 kcal em cada 100g, tenta consumir 10g do alimento no lanche da tarde ou ao temperar uma saladinha.

Dica

A vontade louca por doces pode ser causada pela falta de Cromo no seu organismo. Se a quantidade desse mineral no nosso organismo é adequada ele ajuda a regular os níveis de açúcar no nosso sangue, controlando os picos de insulina. Dessa forma é super indicado para quem tem vontades súbitas de comer doces ao meio dia verificar com um médico se não há carência desse mineral no seu organismo. De acordo com as fontes a quantidade recomendada de cromo pode chegar a 200 mcg por dia. Por exemplo, em um bife médio tem 57 mcg desse mineral e 30mcg em uma fatia média de pão de centeio. Saiba mais sobre este assunto aqui

Dica

Óleo de coco pode ser adicionado aos smoothies de frutas, isso deixará sua bebida mais cremosa e trará todos os benefícios desse produto. Só que cuidado, 1 colher de sopa desse óleo contem aproximadamente 110 kcal. Olha essa dieta!

Dica

Abacate possui aproximadamente 175 kcal em cada 100g de frutas. É uma fonte de carboidratos e gorduras boas. É rico em vitaminas A,B,C,K e E. Para completar, ainda conta como fonte de ferro, cálcio, potássio, sódio, manganês e zinco. É uma fruta super indicada para quem tem colesterol alto. Confira aqui mais dicas sobre essa fruta.

Dica

Chá de casca de abacaxi com gengibre é gostoso quente ou gelado! Você pode tomar ele ao longo do dia quantas vezes quiser. O benefício direto é a aceleração do metabolismo por conta do gengibre ser termogênico natural e o a casca de abacaxi fervida é um diurético natural.

Dica

Sabia que a lichia é uma das frutas que ajudam a emagrecer? Uma porção de dez frutinhas já ajuda a enganar a fome e traz muitos benefícios para a sua saúde! Leva ela de lancha para o trabalho:)

12

Destaque da semana

Receita de Vitamina Matinal com mamão, maçã e mel

Receita de Vitamina Matinal com mamão, maçã e mel

Para dar energia ao seu corpo e vitaminas para aguentar a correria do dia-a-dia você pode fazer N receitas diferentes de vitaminas. Essa, no...